Gözden kaçırmayın

‘Sağlıkta Stres Atıyoruz’ projesi tamamlandı‘Sağlıkta Stres Atıyoruz’ projesi tamamlandı



Meme kanseri, her yıl birçok kadını etkileyen bir sağlık sorunudur. Meme kanserinin erken teşhisi için önemli adımlardan biri olan kendi kendine muayene, kadınların kendi vücutlarını tanıması ve anormal durumları erken fark etmeleri açısından büyük önem taşır. Kendi kendine muayene, her yaş grubundaki kadınlar tarafından düzenli olarak yapılmalıdır. Özellikle genç yaşlarda bu alışkanlığın kazandırılması, ileriki yaşlarda meme kanseri riskini azaltmaya yardımcı olur. En uygun zaman kadınların adet döngülerinin bitiminde kendi kendine muayene yapmaktır. Bu dönemde meme dokusunun en az şişkin olduğu zaman dilimine denk gelir. Aylık olarak düzenli olarak yapılması önerilir. Kendi kendine muayene, evde rahat bir ortamda gerçekleştirilebilir. Ayna karşısında ya da duşta meme dokusunu elle muayene etmek için uygun alanlardır. Bu uygulamanın neden yapılması gerektiği ise meme kanserinin erken belirtilerinin fark edilmesine yardımcı olmasıdır. Ağrısız, sert ve düzensiz bir kitle gibi anormalliklerin tespit edilmesi, hemen bir sağlık uzmanına başvurulması gerektiği konusunda bireyleri bilinçlendirir. Kendi kendine muayene yaparken, öncelikle bir ayna karşısında meme dokusunu gözlemlemek önemlidir. Her iki memeyi kontrol edin, simetrik olup olmadıklarına dikkat edin. Daha sonra ellerinizi kullanarak her iki memeyi dairesel hareketlerle muayene edin. Koltuk altları ve meme ucu çevresini de gözden geçirin. Herhangi bir anormallik fark ederseniz, hemen bir sağlık uzmanına başvurmayı unutmayın. Kendi kendine muayene, bireylerin sağlıklarını takip etmeleri ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmeleri açısından son derece önemlidir. Bu alışkanlığın günlük yaşamda benimsenmesi, meme kanserinin erken teşhis edilmesine ve dolayısıyla yaşamların kurtarılmasına önemli bir katkı sağlar.