-

Gözden kaçırmayın

Migren Atağı Belirtileri ve Öncesinde Yaşanan DeğişikliklerMigren Atağı Belirtileri ve Öncesinde Yaşanan Değişiklikler

Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanan 10 Ekim, bireylerin ruh sağlığını korumaları ve yaşam kalitelerini artırmaları için önemli bir fırsat sunmaktadır. Bu özel günde, ruh sağlığıyla ilgili bazı öneriler paylaşılmaktadır. Ruh sağlığınızı korumak ve iyileştirmek için yaşam şeklinize dikkat etmeniz önemlidir. Günlük rutininizi gözden geçirerek, sağlıklı alışkanlıklar edinmeye çalışmalısınız. Düzenli fiziksel aktivite ruh sağlığınızı olumlu yönde etkilemektedir. Yürüyüş, yüzme veya diğer spor aktiviteleriyle bedeninizi hareketlendirmek, stres seviyenizi azaltarak mental sağlığınızı güçlendirebilir. Yeterli uyku almak da ruh sağlığı için son derece önemlidir. En az 7-8 saat uyku almanız, bedeninizin ve zihninizin dinlenmesine yardımcı olacaktır. Sağlıklı bir beslenme düzeni de ruh sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir. Hafif, besleyici ve dengeli yiyecekler tüketerek genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Dünya Ruh Sağlığı Günü, fiziksel ve ruhsal sağlığınızı önemseyerek sağlıklı bir yaşam sürdürmeniz için bir hatırlatmadır. Bu önerileri dikkate alarak ruh sağlığınızı koruma yolunda önemli adımlar atabilirsiniz.